Dominique Bourdin

Pensez que l’être humain comprend 5 niveaux : physique, énergétique, affectif, mental et spirituel. Tous ces niveaux sont à respecter. Rappelons donc les éléments de base.
L’être humain
Mange – boit – respire – bouge – dort – se reproduit et  » fait l’amour « .

Dormir :

En moyenne 8 h. Sentir sa durée optimale au calme dans l’obscurité sans champs électromagnétiques (radio réveils, diodes, cristaux liquides, télévision).
Sur sommier à lattes en bois (éviter les ressorts métalliques) et matelas en mousse de latex ou en laine.
Éviter les moteurs électriques sous le lit.
Programmer mentalement l’heure de son réveil et faire sonner le réveil 5 minutes après, pour avoir des cycles complets.
Si le réveil nous sort des bras de Morphée se rendormir 5 minutes et réémerger doucement.
Une sieste de 15 minutes à 1 h après le déjeuner est très recommandée.

Bouger :

Dés le matin, s’étirer, bailler, faire quelques mouvements de gymnastique (méthode Nadeau, 5 tibétains, Salut au soleil…) 5 à 30 minutes pour garder la forme.
Quelques étirements aussi le soir avant le coucher (5 minutes). Marcher ou faire du vélo dés que possible : remplacer la voiture par le vélo permet d’allier intelligemment sport et déplacements.
Profitez des moments d’attente pour faire des contractions musculaires passives : périnée, bras, jambes, fesses, ventre (le rentrer, le sortir etc).
Marcher pieds nus dès que possible, dans la maison, sur le gazon… Choisir de bonnes chaussures.

Respirer :

Penser à respirer.
Éviter les lieux enfumés ou confinés.
Respirer de l’air le plus pur et le plus frais possible. Centrer sa respiration dans le ventre, en comptant deux fois plus de temps en expirant qu’en inspirant.

Boire :

Suffisamment, à sa soif. Boire un verre d’eau le matin à jeun et le soir au coucher. Souvent 1 L à 1.5 L par jour, de l’eau de préférence (simple ou en tisane ou potage) ou jus de fruits véritables (sans sucre).
De l’eau de bonne qualité : pure (osmose inverse, filtre à porcelaine…) mais aérée (l’agiter avant de la boire) et  » biologisée  » (sels minéraux, oligoéléments) en ajoutant dans l’eau osmosée du sable de corail ou des herbes de Provence par exemple.
Les eaux minérales sont inutiles. Les eaux de source suffisent.
Pensez à l’isothérapie urinaire : 1 cuillère à soupe d’urine dans une grande bouteille d’eau. Agiter 50 fois, boire, laisser 1 cm, remplir, agiter, boire etc (1semaine à 30 jours).

Manger :

A sa faim (pas plus) dans le calme en prenant le temps. Consciemment. Choisir le plus possible des aliments bio. Éviter les produits à base de lait de vache ainsi que le café, l’alcool, le tabac, le sucre raffiné et le blé (sauf l’épeautre). Privilégier le poisson sur la viande. Pour l’OMS, 40 g par jour et par personne de protéines animales suffisent (soit deux fois par semaine). On ne devrait manger de la viande que d’animal que l’on serait capable mentalement de tuer. Privilégier les fruits et les légumes et surtout ceux de saison et de sa région.
Prendre les fruits plutôt ¼ d’heure avant le repas. Au moins un par jour.
Faire des mono-diètes (1 à quelques jours d’un fruit comme le raisin ou les pommes ou d’un légume comme la betterave rouge ou la carotte ou une céréale comme le riz, l’épeautre ou la quinoa).
Éventuellement faire des jeûnes (1 journée à 40 jours), accompagné par un thérapeute à partir du 8ème jour. Réservé aux adultes : je n’encourage pas l’anorexie… Un rhume ou une infection signale souvent le temps d’un jeûne ou d’une mono-diète.
Manger des amandes (2 à 10 par jour), de préférence trempées dans de l’eau depuis la veille.
Pas de micro-ondes.
Si vous sentez que quelque chose ne va pas dans l’alimentation, supprimez le produit présumé mal toléré (comme les laitages) pendant 1 ou même 2 mois, puis en reprendre en faisant attention à ce qui se passe dans le corps : la réaction est immédiate si le produit est mal toléré : pesanteur digestive, nez bouché ou coulant, douleurs, éruptions…
Si vous ne trouvez pas, faire une mono-diète et introduire les aliments un à un en ayant la même attention.

La Première Règle : Manger Consciemment ce dont vous avez envie pour apprendre a sentir ce qui est bon pour Vous.

Se Reproduire : Procréation – Création – Plaisir

Le sexe, c’est bon, et pas seulement pour se reproduire. Cette énergie est peut-être la plus forte pour ouvrir à la spiritualité.
Préparer les câlins par une attention de toutes les occasions de la journée : baisers, caresses, paroles… et exercice du cerf : contraction – relâchement du périnée pour faciliter l’émergence de l’énergie sexuelle pour les hommes et pour les femmes.
Savoir s’occuper de son partenaire sans se préoccuper de son propre plaisir et inversement. Caresser en mettant sa conscience dans ses mains. L’huile de germe de blé est un excellent lubrifiant nourrissant de la muqueuse. Éviter les contraceptifs chimiques et les hormones de synthèse. Préférez les préservatifs masculins ou féminins
La vie sexuelle continue après la ménopause.
Les gens sains n’attrapent pas le SIDA comme de sérieuses études le montrent  (voir « les dix principaux mensonges sur le SIDA chez Dangles), ce qui n’exclue pas la nécessité du préservatif dans les rapports sexuels pour éviter les maladies sexuellement transmissibles…
Caressez vos enfants. Massez-les. Serrez-les dans les bras (même à 12, 15, 20 ans ou plus…). Exprimez votre tendresse. Dites que vous aimez.

Quelques autres conseils :

- Les personnes exposées à des champs électromagnétiques : ordinateur, téléphone portable, TV, doivent privilégier la douche le soir pour se décharger.
- Profiter de la toilette pour :
Boire une à deux gorgés d’urine du matin.
Se doucher avec ses urines (pour la peau et les cheveux).
Mâcher à jeun 10 minutes 1 cuillère à soupe d’huile de sésame ou de tournesol et la recracher pour nettoyer le corps.
Se masser le visage avec de la crème en étirant la peau.
Bailler, ouvrir la bouche, étirer les muscles du visage.
Se brosser les dents.
Une douche froide relance bien les énergies. Peut s’appliquer seulement sur les jambes et les aines.
Décoller le cuir chevelu du crâne.
Se regarder dans la glace et se dire  » je t’aime « .
Penser au shampoing avec de l’œuf.

Éventuellement, penser aux bains dérivatifs (passer pendant 10 minutes une à deux fois par jour un gant d’eau froide sur les organes génitaux et l’anus)
Le bain dérivatif est une méthode qui vise à stimuler la circulation, les échanges et l’évacuation de toxines du corps, en créant une différence de température au niveau du bas ventre, des aines et des organes génitaux. Actuellement cette méthode est surtout « diffusée » par France Guillain notamment au travers de 3 ouvrages qu’elle a publiés à ce sujet.

Pas de coton tiges dans les oreilles pour ne pas bloquer le système auto-nettoyant.
- Quand les yeux sont fatigués, faire un palming (empaumer les yeux pendant 10 minutes et leur envoyer de la lumière mentalement).
- Aller à la selle 1 fois par jour au moins, à la même heure, même si cela ne vient pas, pour provoquer un réflexe.
- Manger des fibres. Si constipation 1 cuillère à soupe d’huile d’olives le matin à jeun.
- N’utiliser les téléphones portables que par nécessité, brièvement, et plutôt les  » mains libres « .
- Prendre du temps pour soi :
Des plages de silence, des temps de faire rien consciemment.
Savoir éteindre la télé ou ne pas l’allumer, débrancher le téléphone, écouter de la musique, respirer des huiles essentielles.
- Se brancher sur la lumière le plus souvent possible, le matin et dés que vous vous sentez enlisés. Exercice : debout, pieds légèrement écartés, bras tendus vers le ciel et écartés, paumes vers le ciel.
Visualisez de la lumière porteuse d’amour qui rentre par les mains et par les pieds jusqu’au plexus cardiaque et que vous en rayonnez par le plexus cardiaque. Rendez grâce à l’univers pour tout, pour la vie… Faites appel à vos guides.
Rappelez-vous quelques règles de vie simples, par exemple les accords toltéques :
- Que votre parole soit impeccable.
- Ne faites de rien une affaire personnelle.
- Ne faites jamais de supposition.
- Faites toujours de votre mieux.
Et chaque soir relisez la journée à la lumière de ces règles.
- Osez faire ce que vous vous sentez de faire (j’ai peur mais j’y vais quand même).
- Osez dire aux gens que vous les aimez.
- Vivez conscients : regardez-vous vivre tout en vivant pleinement le moment présent. (Soyez contemplatifs actifs, à la fois dedans et dehors).